常按摩这几个穴位轻松揉走痛经
治疗痛经 2017-06-24 14:40www.tongjingw.cn缓解痛经
对于有的女性来说,是最为痛心的顽疾。每当例假逼近,总没有很好的方法解决痛经问题。其实不用担心,按摩这几个穴位,不但能帮助大家消除痛经症状,还能调节肾脾肝脏。
1、预备式
平卧床上,双目微闭,调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。
2、团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤为佳。功效益气壮阳,交通心肾。
3、团摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。功效温经散寒,调理气血。
4、揉按关元穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。功效滋养肝肾,调经止痛。
5、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。功效强腰壮肾,活血通络。
6、揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。功效温补肾阳,强腰壮骨。
7、按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。功效补脾健胃,调和气血。
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