经期10个会导致痛经的行为

1、饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含较高，能刺激神经和心血管，容易导致、经期延长或过多。茶中的在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起。，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

2、

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、、带下病症。》》缓解女性的11个攻略

3、情绪激动

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。