痛经不妨多揉两大养生穴位
的朋友多揉这两大养生穴位。很多女性朋友每月都要饱受一次痛经的折磨。痛经难道就真的不能治疗吗?中医专家指出,痛经是女性最常见的一种妇科疾病,虽然对身体健康没有大碍,但痛起来真要命,不妨通过穴位按摩来缓解,不仅操作简便、实惠,还有不错疗效。
痛经的朋友多揉养生穴位一
月经前按摩三阴交穴 对于每个月月经周期较准时的女性来说,可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间,按摩“三阴交”穴位。三阴交,是脾、肝、肾三条经络相交汇的养生穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹,揉捻对侧“三阴交”穴大约1分钟左右,以自己感到有酸胀感为宜。这样做的方法作用原理是能让经血下行。所以要在经前下腹部、腰骶部出现时操作,如操作手法得当,会让瘀滞的经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
痛经的朋友多揉养生穴位二
经期按摩十七椎穴 如果月经已至,则在经期可以按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”,别名又叫“腰孔穴”,位于腰部后正中线上,第五椎棘突下,就是通常所说的“腰眼”。寻找穴位时,可用手压一压,如果有明显痛感,就是找对了位置。,用拇指指关节加点力度,按揉该穴,感觉按揉时有轻微的痛感,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,大约3~5分钟,疼痛就能有所缓解。但这种方法并不适用于所有痛经女性,通常只适用于者,就是手脚通常冰冷、经血中有大量血块的女性。
可见,穴位按摩对于缓解痛经有很好的疗效,需注意的是,按摩哪些穴位,是在经前按摩还是经期按摩是有讲究的。有的穴位在经期不能随意按摩,要慎用。
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