日常五招调理可预防痛经

 

由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为都是小事，没放在心上，更没有及时治疗，结果一拖再拖，酿成无法挽回的后果。其实，宫寒可引发妇科病或不孕症，发现问题应及时去专业医院进行检查，找到宫寒的原因后，再结合本人的体质情况进行调养医治，从根本上解决问题。日常生活中，可从以下五个方面进行调理。

 

　　1、饮食调养

 

　　女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多;而且食物也有冷热性之分，在饮食上应注重分清寒热。吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

 

　　吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果。平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还可经常配合服用一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

 

　　2、艾灸疗法

 

　　艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位

 

　　(1)关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

 

　　(2)第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

 

　　(3)第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。

 

　　需要提醒，艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

 

　　3、生活习惯

 

　　(1) 少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。冬天穿裙子时，最好穿上厚袜子，以防寒从脚下生。对于上班族来说，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使夏天穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。，最好别一直待在空调房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

 

　　(2)下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。

 

　　(3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，其导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。

 

　　(4)规律作息，不要熬夜。

 

　　4、日常锻炼

“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。切忌运动量过大，以免气阴两虚。

 

　　5、精神调养

 

　　保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。

 

八成女性都需做这事才能保命

 

　　许多人都有脚凉心紧的感觉，因为脚的脂肪含量少，而且人们早已习惯于穿鞋袜，所以抗寒能力较弱。

 

　　，许多人的双脚是身体的重要排汗途径，如果遇冷，是排汗不畅。双脚又有人的“第二心脏”之称，脚上的许多反射区与人体的内脏相对应，如果脚部受凉，也会引起人体许多器官的不适。

 

　　从人体的生理特点上看，人体的总血液量的50%集中于下肢，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常的血流量降低。俗话说“十病九寒”、“百病生于气”。

 

　　在中医临床中，绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞。古人云，“痛者，寒气多也，有寒故痛”，女性的“痛经”多与此有关。

 

　　暖脚活动3个方法对付痛经

 

　　1、入睡前用热水洗脚

 

　　然后对自己的双脚进行按揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

 

　　2、睡前2小时

 

　　进行20～50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。

 

　　3、入睡前

 

　　走一走家庭仿真石头子路，红糖治痛经吗,痛经吃药,月经前就痛经,痛经喝什么汤,痛经姜茶,许多人走过后脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显。