痛经患者应该如何饮食?

治疗痛经 2017-06-26 12:46www.tongjingw.cn缓解痛经

常常困扰着女性朋友,经期前后或者是行经期间总会出现这样或那样的状况,给她们带来很多烦恼。女性朋友在日常生活中就要注意保护自己,那么,痛经的女性朋友应该如何饮食呢?

1、根据痛经的不同表现补充不同的食品。

根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

2、合理营养,补充维生素E类食品。

合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。

3、可适当喝酒。

酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。

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