每次来例假都痛经正常吗

　    月经是困扰着我们每一位女性朋友们的生理现象之一，月经的正常与否直接会影响到我们生殖系统的健康。很多人来月经时痛经很严重。痛经，绝大多数女生都曾体验过这种痛，这是一种妇科常见的症状。痛经严重的小伙伴月经来时简直要痛得“生不如死”。那么为什么我每次月经来的时候很痛？今天，小编就来为大家分析一下痛经背后的主谋！
　　每次月经来的时候很痛的原因有以下几点：
　　1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。
　　2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。
　　3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
　　4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。
　　5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。
　　6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。
　　7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。
　　8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。
　　9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。
　　10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
　　以上十种情况都会造成痛经的毛病，不知道各位小主到底是什么情况，如果是上述的某一条或者某几条原因，一定到及时采取措施，加以治疗，千万不能掉以轻心。
　　那么经期缓解疼痛的方法都有哪些呢？
　　1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。
　　2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。
　　3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。
　　4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。
　　5.月经痛时买些红糖回来，加入几片生姜，和水放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的。
　　6.准备一个热水袋，不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的。
　　通过上面的介绍，相信朋友们对缓解经期疼痛的方法都有了一个大致的了解，希望这些内容能够帮助更多的女性朋友们解决经期肚子疼痛的问题。值得我们注意的是，月经期间一定不能吃生冷或寒性的食物，尽量做好腰腹部的保暖，暖暖的才能更健康。