缓解痛经按摩手法

        痛经时可以局部按摩，能够有效缓解疼痛症状，但是按摩手法一定要正确，绝对不能盲目胡乱按摩，否则会对人体造成一定伤害，最好找专业按摩师帮助按摩。月经期间还应该多注意休息，不要剧烈运动，要避免吃刺激性食物，尤其要避免吃冷饮、冰淇淋等生冷食物。
　　女性痛经是特别常见的一种症状，痛经时所表现出来的疼痛感程度不同。有些患者痛经时是可以承受得住的，但有些患者痛经严重就会让人特别痛苦，甚至要吃止痛药来缓解疼痛。为了减轻疼痛，可以尝试一下用按摩手法来缓解疼痛。那痛经怎么按摩缓解疼痛，哪4个按摩手法缓解痛经？
　　1、揉太冲穴：穴位在脚大趾和第二趾之间，需要用用左手拇指指腹揉捻右脚的太冲穴，一般以出现酸胀感为宜，按摩时间大概1分钟左右，再换成右手拇指指腹揉捻左脚太冲穴1分钟，这样交替揉捻能起到很好止痛作用。

　　2、点揉子宫穴：子宫穴在下腹部脐下4寸左右，处于正中位置，左右旁开正中线3寸距离各有一点子宫穴。找到穴位之后，可以用双手食指和中指按压住两旁子宫穴，稍微用点力气，缓缓点揉会出现酸胀感。此时就不用再用力了，点揉操5分钟左右就可以。能够起到活血化淤、理气止痛等作用。
　　3、按摩小腹：肚脐和外生殖器中间都属于小腹部，需要用双手叠起来放倒小腹中间，然后紧压腹部，慢慢进行按摩，按摩到小腹内有热感比较好，大约需要操作5分钟左右时间，能够起到促进小腹内微循环的作用，具有止痛调经等作用。
　　4、按揉三阴交穴：这个穴位在小腿内侧，可以在足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方找到这个穴位。需要用左手拇指指腹揉捻右腿多上的三阴交穴，以出现酸胀感为宜，1分钟左右再换右手拇指指腹揉捻左腿三阴交大概1分钟时间，很快就能改善痛经症状。
　　以上四个按摩手法都具有缓解痛经症状的作用，为了保证治疗效果，患者需要去咨询专业按摩师找准穴位，或者直接让正规按摩师帮助按摩点揉。期间还应该做好腹部保暖工作，多吃一些温热食物比较好，适当的喝点红糖姜水也能帮助改善痛经症状。