夏天缓解痛经的小妙招 夏天姨妈痛经怎么缓解

     天气越来越热了，人们不仅仅承受身体的燥热，心里上也躁动不安。尤其是一些女性朋友们，在炎热的夏季，部分女性痛经的问题加重了。那么，夏季导致女性痛经加重的原因是什么？应该如何缓解呢？小编一起了解一下吧！

夏季痛经加重如何缓解？

保持心情愉快

经期经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重。所以，小编温馨提醒，在月经前后，女性朋友应保持心情舒畅，听听音乐，多多休息，和朋友聊聊天，缓解内心的不安。

避免喝冷饮

夏季天气炎热，冷饮成为了许多朋友选择降暑解暑的好方法。但是在这个时候，女性朋友就不要喝冷饮了。尤其是在经期或经前后，痛经的朋友应该多饮温开水。蜜拓蜜温馨提示：在月经来潮时，吃大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

劳逸结合

在这个特殊时期，大家要保证充足的睡眠，适当的工作与运动。例如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。像一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

热敷

热敷能缓解痛经，女性在月经期间身体比较虚弱，要做好腰腹部的保暖工作。月经期间可以喝些红糖姜水，具有促进血液循环的作用，也可以去到人体内的寒气，可有效缓解宫寒引起的痛经。或者试试贴敷痛经灸，帮助缓解因虚因寒所致的痛经。

所以说，女性朋友们在着炎热的夏季不要贪凉，这样才能避免被痛经盯上。小编建议女性朋友们在夏季里要了解哪些事情会导致身体受凉，然后不断的调整一些不当的行为习惯。夏天来姨妈时痛经一定要注意保暖，不要因为天气炎热而贪凉，长时间地吹空调，并且不要冷风直吹自己。

痛经时可以喝温热的红糖水或者温热的牛奶，可以缓解痛经。另外，饮食上也要注意多吃温热的食物，吃越凉越会使寒气侵入体内，受凉很容易加重痛经的症状，特别要注重腹部保暖。

如果痛经比较严重，也可以询问医生口服止痛药，可以缓解疼痛，不要自己乱用药，以免影响造成内分泌紊乱。经期要避免同房，不可以洗盆浴。