女生痛经怎么注意饮食
缓解痛经 2019-07-03 10:39www.tongjingw.cn缓解痛经
1、清淡及营养。饮食宜清淡,易消化,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在出现之后。
2、忌生冷、宜温热。月经期如食生冷,会伤脾胃碍消化,还会损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
3、忌酸辣,宜清淡。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。
4、其它。多喝些补气血的饮品,例如红姜茶,,桂圆等,来补充气血。
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