女性吃什么能缓解痛经？痛经茶

1、牛奶加：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除之苦，效果极好。

2、喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小痛的问题，不妨试试这个方法。

3、女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。

4、榴莲：性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是者的理想补品。

5、可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部。

6、坚果：含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处，有效缓解痛经。

7、大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。

8、食用红酒炖苹果：红酒，苹果。先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，痛经吃啥好,为啥会痛经,痛经护理,40岁痛经,泡澡痛经,痛经疗法,痛经中草药,用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。