怎么减少痛经疼痛 办法有哪些

对于很多女性朋友来说，每个月的那几天是最让人心惊胆战的，不为别的，只是那让人冒的问题，就够女性朋友烦恼的了。可是痛经是女性比较常见的，对于痛经，应该要正确对待，尽快采取方法治疗。那么，怎么减少痛经，办法有哪些？

1、饮食均衡

饮食方面的不合理同样是导致女性痛经以及痛经加重的原因，现如今大部分女性经常会因为工作以及减肥而忽略正餐，这样的饮食习惯很容易导致痛经。

除此之外还有部分女性在平时生活中很喜欢吃各种甜食以及咸食，这些都容易导致血液循环受阻，因而加重痛经。因此专家提醒这部分女性，在平时生活中应该尽可能的保持规律的三餐。

2、少咖啡 因

一些食物中的咖啡 因同样是导致女性痛经发作以及加重的原因，因此专家同样特别提醒所有女性，在月经来临之前以及月经期间，都应该尽量的少吃些含有咖啡 因的食物。比如像大部分女性都非常喜欢吃的咖啡、可乐、巧克力等，这些食物中所含有的咖啡 因含量都非常高。

除此之外，爱喝浓茶的女性在平时也应该少喝，以免让你精神紧张。很多时候精神紧张会导致肌肉紧绷，这对血液循环非常不利，从而导致痛经发作。

3、保暖

不管是在寒冷的冬季还是炎热的夏季，对于生理期的女性而言都应该做好基本的保暖措施，这是预防以及缓解痛经的有效方法。尤其是要注意腹部的保暖，如果小腹受凉的话痛经的症状不仅会更加严重，同时还有可能会导致女性出现有其他不适症状。而且保持身体暖和可以加速血液循环，这个时候你的肌肉也不会那么紧张，尤其是痉挛及的骨盆部位。

保暖的方法有很多，除了要注意多穿衣服之外，还可以多喝热的药草茶或热柠檬汁。或者还可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，同样具有很好的止痛作用。

4、禁酒

大部分女性在平时都有喝酒的习惯，然而有研究发现，经常喝酒的女性发生痛经的几率更高。而且这部分女性还容易在经期出现的情况，长时间的喝酒还有可能会导致女性在生理期出现经血量增加以及不适症状加重的情况。

此外，常见的能用于治疗痛经的用药如下：

：调经养血、暖宫止痛、消炎止带，用于心、肾“赫依”病，、、白带过多、小腹冷痛、头晕、疲乏无力、宫冷不孕及更年期综合症。

艾附暖宫丸：理气补血，暖宫调经。本品用于子宫虚寒，月经量少﹑后错，经期腹痛，腰酸带下。

益母草颗粒：用于活血调经以及月经量少。