三招可快速痛经调理 女性再也不怕痛经了

三招可快速痛经调理 女性再也不怕痛经了

　　很多女孩因为受不了痛经苦恼，而服用止痛药来度过那几天。妇科专家却告诫使用止痛药是饮鸩止渴，治标不治本，还会造成神经系统功能紊乱，失眠等不良后果，甚至会加重痛经。下面我们看看痛经的调理方法有哪些?

　　调理痛经三个方法

　　1、注意饮食

　　饮食调节是治疗痛经的基础，平时要避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜，水果，鸡肉、鱼肉，月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。

　　2、注意保暖

　　女性痛经很多因为子宫受冷，经血不畅引发，所以女性腰腹部保暖非常重要。除了借助传统热水袋等，现在还有最新的痛经贴片，使用方便可以迅速温暖子宫，像经必舒TP还含有各种中药精华，对彻底治疗痛经很有好处。

　　3、适当运动

　　适当的运动可以促进经血畅通，缓解痛经。医师建议可以多多进行慢跑，快走等缓和行运动，不过经期期间要避免运动过大过累，太激烈的运动反而会加重痛经。

　　女性为什么会痛经

　　避孕情况

　　痛经与工具避孕间存在一定关系，尤其是宫内节育器—避孕环的安放，常常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量增高，导致痛经加重。而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。

　　其它因素

　　有人报道肥胖者可能较易发生痛经。也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。

　　饮食因素

　　有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。