来月经前怎么预防痛经疼痛

预防痛经 2019-12-02 14:00痛经网www.tongjingw.cn
痛经是很多女性比较头疼的一个问题,在来月经前和来月经时会出现小腹疼痛的现象,有的严重的会出现冒虚汗,需要就医的程度,其实好好调养是可以缓解痛经的,那么来月经前怎么预防痛经疼痛,女生月经为什么会痛经。
 
  1.使用温水:经期使用温水洗脸洗脚,有助于缓解疼痛。温水促进气血循环,通则不痛。
  2. 保持心情舒畅:你细心观察,有没有发现,在经前情绪低落或生气之后,痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解。
  3.拒绝冷饮:冷饮是很多女孩子的最爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说,我经期不吃就没事了,其实不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫,痛经自然就找上你了。
  4.少洗澡:这个条件相信很多人都接受不了,尤其是夏天,浑身黏腻难以忍受,多想想痛经的痛苦,你就会慢慢接受了。经期免疫力下降,湿邪容易入侵,影响气血的运行,也是容易引起痛经的。怎么办?使用温水擦拭即可。
  5.饮食清淡,绝不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加剧疼痛,经前期及经期不碰为妙,多吃蔬菜水果,保证大便的畅通。
  6.远离空调:空调已经是夏天必备的了,如果你避免不了,建议穿长袖长裤,避免受凉。
  7.按摩穴位:实在疼痛难忍了怎么办?不建议吃止痛药,容易形成依赖性。按摩合谷穴,有止痛效果,按摩八髎穴、地机、三阴交、均可缓解痛经。中医方法安全有效,无副作用。平时也可经常按压,起预防作用。
  8.艾灸改善体质:痛经的女性多为寒性体质,可以选择艾灸,温经通脉,温暖胞宫,改善寒性体质。
  做好这八点,需要一个漫长的过程,但也是一个身体好转的过程,需要你的坚持不懈,收获的是健康的身体。

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