更年期我们更应该补肾

 肾藏精，精化血，女性在生长、发育、生殖、衰老各个阶段的生理过程都与肾中精气有着亲密的关系。只要将肾脏补养好了，保证肾中精气充足才干摆脱更年期病症的攻击。

步入50岁，身体能够说是在下坡路上越行越远了。《素问·上古天真论》以为：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”意义是女性到了七七四十九岁的时分，随着主管气血的两条最主要的经脉———任脉和冲脉的虚弱，致使体内的肾精缺乏，天癸干涸。“地道不通”就是说女性停经了。天癸干涸了，月经自然也就不再来了。这样，她就失去了怀孕和生育的才能。

更年期有哪些病症

这里的“七七之年”就是指妇女更年期。说起更年期，置信许多人的脑海中都会浮现出一个个喜怒无常、暴躁不安、敏感多疑的女性形象。而在我们的眼中，这些特性似乎也成了更年期女性身上特有的印记。更年期的确是女人的转机点，也是女人的必经阶段。在这一些阶段，许多女性都会呈现心情暴躁、失眠、心烦、盗汗、记忆力减退、肉体恍惚、骨质疏松、抑郁、耳鸣、瘦削、尿频、脸上长斑、皱纹增加、眼睛干涩等一系列病症，这些病症给更年期的女性带来了诸多搅扰。但假如留意调养，是能够延缓更年期的到来，以至减轻或消灭更年期病症的。

如何来调养呢?中医以为，更年期病症主要是由于肾气虚损、精血缺乏、阴阳失调所形成的，在调理上应该以肾虚为本，从补肾动手，益气生血，调养脏腑。中医上有一句俗语叫“男怕伤肝，女怕伤肾”，这句话就提醒了女性补肾的重要性。肾藏精，精化血，而气血又是女性月经、胎孕、消费、哺乳等生理现象的先决条件，所以女性在生长、发育、生殖、衰老各个阶段的生理过程都与肾中精气有着亲密的关系。只要将肾脏补养好了，保证肾中精气充足才干摆脱更年期病症的攻击。

肾中精气分为肾阴和肾阳，所以补肾又有补肾阴和补肾阳之分。

肾阴虚：更年期女性的许多不适病症都是“肾阴虚”的表现，如易怒焦躁、失眠、口干咽燥、盗汗、脸上长斑等，能够多吃一些滋阴补肾的食物，比方芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等，这些食物都具有寒凉的特性，可以补充体内的阴液。而荔枝、龙眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等温燥、肥腻的食物会损伤*的阴液，所以要少吃。

肾阳虚：女性肾阳虚的现象也是极为常见的，其生理特殊性决议了女性自身有着阳气较虚的特性，再加上现代社会女性工作繁重，压力较大，肉体较为慌张，使女性的肾阳更虚弱了，容易呈现怕冷、胃口不佳、消化不良、瘦削等病症，能够适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。

更年期并不代表美丽的终结，只需饮食调养得当，只需您的心态仍然年轻、悲观，完整有可能找回昔日的光荣!