夏季8个祛湿秘方排走湿气又健脾

夏季由于天气闷热和降雨增多的缘故，很多*内都会产生湿气，湿气过重会给人带来很多苦恼和不便。中医认为夏季排除湿气最好的方法就是健脾祛湿，下面小编就为你介绍8个祛湿秘方助你排走湿气的同时又能健脾，轻松地度过炎热夏季。

祛湿方法一：按摩排水，比桑拿更健康

说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。

温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果。

夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲劳，放松身心。