推荐：3个脏器扫毒的天然饮食

健康的身体依赖于健康的体魄，就要把体内的毒素都排清。最健康有效的排毒方法就是改善生活方式如平日注意运动，合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮等等。下面，寻医问药小编介绍一些天然排毒的食材。

1、助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

·胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

·大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

·葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

·无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

·黄瓜黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

·樱桃樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。，它还有温和通便的作用。