女性护肝养肝需注意4个要点

重塑肝健康：女性的养生必修课程

肝，作为人体的核心器官之一，对女性的健康尤为重要。在中医的角度，肝经与女性疾病有着千丝万缕的联系。月经不调、乳房胀痛，这些常见的女性疾病征兆，或许正是肝经不通的反映。面对现代生活节奏快速、作息不规律的常态，护肝养肝成为现代女性的必修课程。

要想避免月经不调和乳房胀痛的困扰，有四条关键的护肝养肝要点需要铭记在心。

熬夜是健康的隐形杀手。在每天晚上23点前务必上床休息，确保在凌晨1点到3点之间保持熟睡状态。许多人熬夜后会出现双目赤红的症状，这是肝火上升的表现。早起也很重要，随着太阳升起而醒来，起床后散步，让身体得到充分的舒展。

戒酒是保护肝脏的必要措施。乙醇对机体的组织器官有直接毒害作用，其中肝脏对乙醇最为敏感。长期过量饮酒会损害肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，最终可能导致酒精性肝炎甚至肝硬化。

避免乱服药。肝脏是人体最大的解毒器官，所有进入人体的化学药物都需要在肝脏进行代谢、解毒。药物性损害已成为全球死亡原因的第五位。调查数据显示，药物性肝炎在住院肝病患者中的占比相当高，暴发性肝衰竭也有很大一部分是由药物引起的。

避免用眼过度。肝开窍于目，眼睛的视物功能依赖于肝精、肝血的滋养。过度用眼会耗损肝血，导致眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋等一系列症状。

护肝养肝对于现代女性来说至关重要。只有深入理解和实践这些要点，才能确保肝的健康，从而拥有健康的身体，焕发青春的光彩。