女性月经期吃哪些食物有助于排污血

月经期是令女性朋友最为烦恼而又无奈的生理周期，在这个时期女性的身体普遍比较虚弱，通常月经期女性需要补充身体所需要的营养，这样才能让身体更加健康，月经期因为经血对身体健康不利，所以得及时排出体外，那么女性在月经期要吃哪些食物会加快排污血呢?

1、木耳

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

2、红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

3、猪血和甜食

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。