随时随地都能丰胸的六个简易运动

平胸的女生都是想自己的胸部变得丰满的，有的人会采取极端的手段采用整形来丰胸，虽然这个办法是很快的，对身体的伤害是很大的，我们可以靠一些简单的运动来丰胸，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

丰胸运动1外侧画圈

动作关键做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step 1把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step 2以手肘向后画圈，重复10次。

丰胸运动2左右合十

动作关键这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

Step 1挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

Step 2慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

Step 3再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

丰胸运动3手肘提胸

动作关键这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

Step 1右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

Step 2左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

上面给大家介绍的就是简易运动的丰胸方法，上面的方法是非常的简单的，女生们只要坐着就可以丰胸了，需要大家坚持下去才能有效果，如果做个一天两天就放弃了的话，那么是不可能有效果的，今天就给大家介绍到这里了。