姨妈痛怎么调理最有效

对于很多女性来说，痛经的过程都很痛苦，很多人都选择吃止疼药来止疼，但止疼药只能止一时止疼，从长远的说来，还是应该好好调理才行。那么怎么减轻姨妈痛？如何进行调理呢?下面一起来看看吧!

　　怎么减轻姨妈痛

　　1、热敷

　　保持身体暖和非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、多喝热水

　　也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　3、红花酒

　　红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量，先将红花清洗干净，之后晾干上面的水分，然后与红糖一起放在一个干净的布袋子中，封好袋子的口，然后放入酒坛之中，放上盖子，密封好，一周之后就可以喝了，可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

　　4、山楂葵子红糖汤

　　山楂和葵花籽仁各50克，红糖100克，将所有的材料放到锅内加入适量的水，煎至山楂熟烂，将渣子去掉喝汤，具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳。

　　5、玄胡益母草煮鸡蛋

　　益母草50克，玄胡20克，鸡蛋2个。将三种食材放在锅内加入适量的水同煮，等到鸡蛋熟了之后去掉壳，然后再放回锅中煮20分钟左右就可以喝汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　6、适当服用止痛药

　　当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。 特别提醒如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。

　　7、益母草香附汤

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附放在一起，加入适量的水一起煎。等到煎好之后可以喝汤，吃掉鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　8、运动

　　加强体育锻炼尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的，可以配合做一些轻度的运动比如散步。 还有练习瑜伽操练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。