5分钟缓解痛经腹部按摩

女人痛经是很常见的，有些女性朋友从小时候来月经开始就每个月都忍受着痛经的折磨，这些经常痛经的女性朋友不断的寻找缓解痛经的方法，可是都不太有效果，那么今天我们就来带大家了解一下，5分钟缓解痛经的方法是什么？
5分钟缓解痛经的方法之一艾灸
艾灸是一种能够帮助身体排出寒气的养生治病方法，每个月来月经之前三天开始对自己的足三里穴位进行艾灸，就能有效的缓解痛经，因为痛经多数都是由于体质寒凉或者是生活工作饮食的过程中受到了潮湿或者寒气侵害造成的，而且比较还具有疏通经络的作用，对于气滞血淤行痛经和月经不调有一定的改善作用。

5分钟缓解痛经的方法之二生姜红糖熬水喝
生姜可以发暖红糖可以补气血，用生姜和红糖一起熬水，熬制三十分钟以上，然后趁热喝下，这种红糖姜茶最好早一次晚一次喝，而且晚上喝完趁着出汗就赶紧睡觉，这样补充气血调和经络子宫发暖的功效才会真正得到最大限度的发挥。
5分钟缓解痛经的方法之三泡脚
中医常说泡脚胜过吃中药，这句话是有一定道理的，现代人都非常爱干净，每天晚上都洗脚肯定都可以做到，花半个小时到一个小时的时间去泡脚却不是人人都能有这个耐心，其实泡脚可以疏通经络，可以理气止痛，只要坚持每天泡脚，而且保持水温不凉，坚持一个月痛经自然就会缓解。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，到底5分钟缓解痛经的方法是什么，希望我们的工作可以帮助更多需要帮助的饱受痛经困扰的女性朋友找到缓解的方法，也一样所有的女性朋友都能健康快乐远离痛经。