如何锻练才能治痛经 为什么有治疗痛经的效果

有人认为是因为一个人的身体太弱了，如果多做点运动，增强体质就可以赶跑痛经了。那么，如何锻练才能治痛经？为什么有治疗痛经的效果？

适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

运动可以一定程度上治疗痛经，原因有以下几点：

（ l ）体育锻炼能使人体血浆容量相对增加，白蛋白总量增多，使胶体渗透压升高，促使更多的血液水分贮留在血液循环中，改善了微循环，使子宫动脉血流量增加，血流速度加快，很好的缓解了子官缺血的情况，缩短子宫收缩的时间，达到解除与缓解痛经症状的目的。子宫血流指标的改善是缓解原发性痛经的原因，这可能是有体育锻炼缓解痛经的主要机理。

（ 2 ）长期的锻炼还可以增强腹部肌肉和韧带的力量、柔韧性等素质，使其在月经期，经血容易排出体外，减轻。原发性痛经女生在锻炼的过程中，形体的练习能很好地纠正身体不良的姿势对子宫周围神经的挤压，对缓解痛经症状有积极意义。形体锻炼对缓解痛经症状有益，而且这种变化相对较稳定。

（ 3 ）精神紧张与原发性痛经的发病率及痛经程度均有较大关系。人的心理和精神素质对疼痛感受的影响很大，是原发性痛经的影响因素之一。适宜的锻炼能愉悦身心，缓解压力，对缓解痛经症状有益。

以上就是关于痛经的相关介绍，运动论是对痛经还是其他疾病都有好处，适当的运动还能使人开心。

痛经可以使用的药物有很多，例如：

：用于妇女前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，头晕，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛。

：活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

：活血调经。用于月经量少，。