如何通过按摩来缓解痛经

      分散注意力。研究表明，大脑紧张会降低人体对疼痛的承受能力，痛经的严重程度与大脑紧张程度正相关。根据功能性磁共振研究，大脑经历其他疼痛的区域与感受自己疼痛的区域相同。换句话说，看到别人的痛经可能会加重你的痛经。绕过那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦你感到快乐，你的身体会释放胆碱，活性脑细胞质会起到止痛作用。

 

1、按揉三阴交

 

具体位置小腿内侧，脚踝尖3英寸，即胫骨内侧

按摩方法用拇指腹部扭曲，揉捏侧三阴交叉口。如果有疼痛，这是正确的位置。按摩1分钟后，换右手拇指腹部扭曲在左太冲穴1分钟，以便互动按摩。

 

2、按摩小腹

 

具体位置以上髂前上棘为边界，肚脐与生殖器官之间的小腹

按摩方法先将手放在小腹中间，稍微用力按压腹部，慢慢按摩腹部。记得按摩10次/分钟。最好等到小腹有热感。按摩5分钟。这样做可以增加小腹内脏的血液循环，促进小腹内的血液循环，有利于止痛调经。

 

3、点揉孑宫

 

具体位置在下腹部，脐下水平手掌距离的中间，左右两侧的四个水平手指之间有一个穴位

按摩方法将食指和中指轻轻按压在两个子宫穴上，用力轻轻揉搓，直至感到疼痛。按摩5分钟。如果腹部有热感，效果最好。这样，按摩可以刺激子宫穴位，直接照顾女性生殖器。效果明显，有利于促进血液循环，消除血瘀，调节呼吸，缓解疼痛。