月经前是什么期

月经前期，是每位女性生理周期中的一个重要阶段，也被大家熟知为黄体期。这一阶段，自排卵后一直持续到下一次月经来临的前一天。卵巢在这个时期分泌出丰富的黄体素，它的职责是确保子宫内膜得到足够的支撑，变得更为厚实，为可能的受精卵着床做好准备。

当没有受精卵着床时，子宫内膜便会开始崩解，随后便是我们熟悉的月经期的到来。月经前期，不少女性都会经历一些独特的生理和心理变化。乳房的胀痛、情绪的波动、容易感到疲劳、头痛、失眠以及食欲的改变，这些症状常被称为经前综合症（PMS）。

值得注意的是，不是所有女性在月经前期都会经历这些症状，而且每个人所经历的严重程度也不尽相同。对于这一阶段的种种不适，女性朋友们可以通过一些自我调理的方法来缓解。比如，保持规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜；饮食上，注意营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质；适度的运动也有助于舒缓紧张的情绪和身体的疲劳；放松心情，尝试一些舒缓压力的活动，如冥想、瑜伽等，都是不错的选择。

若月经前期的症状严重到影响了你的日常生活，强烈建议你寻求医生的帮助。专业的医生会根据你的具体情况，为你提供个性化的治疗建议。毕竟，身体的健康才是最重要的，不要忽视任何一丝不适。