月经期间3种运动不能做 很伤女性健康！

在女性的生理期，有些运动是不能做的，因为这些运动可能会对女性的身体造成不良影响。在此期间，女性应该注意避免剧烈运动，如跳高、跳远和踢球等。这些运动可能会增加腹部的压力，影响盆腔血液循环，从而引发一系列问题。

跳高和跳远这类运动在月经期间应该避免。这些运动会让盆腔血液循环加快，可能导致月经量过多、经期延长，甚至引发继发性贫血。女性应该特别注意在月经期间保护自己的身体。

踢球等运动也应避免。这类运动会导致生殖器官充血，同样会引起月经量过多和其他问题。月经期间，女性应该避免进行重体力劳动，而是选择适当的运动方式，如散步和慢跑。这些运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于身体健康。

在月经期间，女性还需要注意其他方面。保持精神愉快非常重要。情绪波动过大可能会导致月经量过多和月经周期延长。女性应该尽量保持愉悦的心情，避免不良情绪的干扰。

注意卫生预防感染也是必不可少的。月经期间，女性要注意生殖器官的清洁卫生，禁止夫妻生活，以避免病菌感染。适量饮用红糖姜水也有助于促进经血的排出，避免有害物质在体内堆积。

月经期间要注意保暖。女性要做好腰腹部的保暖工作，避免着凉。晚上睡觉时要盖好被子，经期也要避免吃寒凉的食物。这些措施有助于促进经血的顺利排出，保持身体健康。

在月经期间，女性应该选择适当的运动方式，如慢跑或散步，以促进血液循环和新陈代谢。也要注意腰腹部的保暖和卫生，保持良好的心态，这样才能更好地保护自己的身体。