治疗痛经的方法都有哪些？

我们生活中应该注意的出现，因为这种疾病的出现原因很多，大家需要关注这种疾病的发展，以免造成更多伤害出现，也要注意调理事项，有效的保健，以免导致不良的伤害，治疗痛经的方法都有哪些？

1、要避寒在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起。

2、要留意个人卫生洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事。

3、要避免咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、要补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、要留意饮食经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

6、要留意进行运动平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止

希望大家有所认识，生活中我们应该注意调理方法，要注意身体的保健，有效地缓解病情，患者会出现身体，而且还会出现，所以患者应该注意保暖，有效地缓解病情，避免造成更多困扰，大家需要关注这种疾病的存在。