女生为什么会痛经？怎么预防和减轻疼痛？

缓解痛经 2021-08-13 21:20www.tongjingw.cn缓解痛经

痛经是大多数女生都存在的问题，虽说较为普遍，解决起来却并非易事，所以为避免痛经问题出现在自己的身上，还是要提前做好预防措施，改掉一些不良的生活习惯。

女生为何会痛经？

一种是先天性的

部分女生的痛经其实是先天性的，也就是说从母体里带出来的，所以来大姨妈的时候就会出现痛经的问题，其实这种是比较难以解决的。

二是生活习惯导致的

1、饮食习惯不好

现在的年轻人饮食习惯是比较差的，大多数都是靠外卖维持着，而且有些女生更是喜欢吃辛辣、生冷寒性的食物，长期这样的饮食，从而导致了痛经问题的加重。

2、经常熬夜

熬夜想必是现在年轻人常有的事情，有些女生甚至为了追剧而熬到深夜，有的则是整晚不睡，其实这样不仅会伤害我们的皮肤，而且还会加重我们的痛经问题。

3、不注意保暖的女生

要风度不要温度，想必好多女生都是这样想的，也是这样做的，为了漂亮，而忘记了保暖，其实长时间的寒气侵体是很容易加重痛经问题的，痛经严重地姑娘，可以用正好爱暖宫贴，能帮助缓解痛经问题。

4、经期好心情

经期的时候要注意调整好自己的心情，少生气，因为经期生气会加重痛经。

女生如何预防痛经？

1、经期保暖，避免受寒及经期感冒。

2、经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3、多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

4、练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。