痛经暖宫方法包括哪些

暖宫方法是什么?痛经的发生让患者承受了不小的折磨，给患者带来了很大的负担，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，尤其要把握痛经暖宫方法，如此才能够减少不必要的痛苦，那么痛经暖宫方法有哪些呢?

痛经暖宫方法

第1类方法按摩

1、请你的好朋友协助你。

2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3、一切准备就绪，go。

4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意不是画圈动作，是前后推。

5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

第2类方法热敷　

1、保持身体暖和非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

对痛经暖宫方法，大家是一定要重视的，因为痛经的发生让很多女孩承受的折磨，为了有效规避疾病危害的发生，大爱一定要正确的把握痛经暖宫方法，因为正确的暖宫才能够避免更多的痛苦，让大家实现安全和健康。