缓解痛经的穴位

经期疼痛，令许多女性苦不堪言，影响日常生活与工作。但好消息是，通过刺激一些穴位，可以有效缓解痛经。这些穴位分散在身体的不同部位，主要包括手阳明大肠经、足厥阴肝经、任脉穴、太阴脾经以及足太阳膀胱经等。

手阳明大肠经上的合谷穴，位于半握拳时手背第一二掌骨之间。血海穴则位于髌骨内侧缘上两寸的位置。

接下来是足厥阴肝经上的几个重要穴位。行间穴在足背第一、二趾间缝纹端，太冲穴则在第一、二跖骨结合部前的凹陷处。曲泉穴则位于屈膝时，膝内侧横纹头上方凹陷处。

任脉穴的中极穴和关元穴，分别位于下腹前正中线，脐下四寸和三寸处。

太阴脾经的三阴交穴，位于小腿内侧，足内踝尖上三寸的位置。

足太阳膀胱经的肾俞穴，可在第二腰椎棘突下，旁开一寸半的地方找到。次穴则在髂后上棘内下方，第二骶后孔中。

太冲穴的按摩方法十分简单，只需用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴即可。

而血海穴则位于大腿内侧，屈膝时，髌底内侧端上两寸的位置。按摩时可用拇指轻轻揉按。

最后要介绍的是子宫穴。它位于下腹部，脐下四寸处左右，旁开正中线三寸的距离各一点。按摩时，用双手食指和中指按压住两旁子宫穴，稍加压力并缓缓点揉，以产生酸胀感为宜。通过这些简单的穴位按摩，可以有效地缓解经期疼痛，让你在每个月的特殊时期也能舒适自在。