女人身材走样 绝对是与午餐有关

对于身材保持匀称的朋友们，康比特运动营养师有几条重要的原则建议。保持身材不走样的关键在于明智地选择饮食。基本原则是：只吃正餐，八分饱足以满足饥饿感，同时在选择食物时，少油少糖是必须遵守的原则。若偶尔想品尝点心，也请适度浅尝辄止。

而对于身材已经开始走样的朋友们，不要灰心。通过调整饮食和增加规律的运动，恢复理想身材是完全可能的。在食物的选择上，我们需要更加谨慎。建议选择油脂和糖分含量较低的食物，例如选择脱脂或低脂牛奶，饮用无糖饮料，尽量避免油炸食物和甜点。

多摄入富含纤维的食物是一个很好的选择。比如糙米、全麦食品等，这些食物不仅能提供更强的饱腹感，还能促进肠胃蠕动，减少热量的吸收。可以考虑适当食用膳食纤维补充剂，或者选择富含膳食纤维的低热量饮料，如康比特“运动美人”等，它们都是帮助维持身材的好帮手。

饮食的选择对于身材的影响是至关重要的，但请记住，合理的饮食结合适当的运动才能带来最佳效果。让我们从现在开始，做出明智的选择，努力保持或恢复我们的理想身材。