补血养颜豆浆饮

花生、红枣和红豆，无疑是女性朋友们的补血养颜三大佳品，在寒冷的冬季更是进补的必备食材。这些食材不仅营养丰富，更有着独特的健康功效：花生衣富含营养，是不能去掉的；核桃则具有益智作用；小米能安神；枸杞则可抗疲劳。今天，就让我们一起来学习制作补血养颜豆浆饮吧！

所需材料有：黄豆40粒、红豆40粒、小米与黄豆体积相当、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大红枣5颗以及适量冰糖（根据个人口味添加）。

制作过程如下：

将黄豆和红豆清洗干净，然后用清水浸泡10小时以上，让豆子充分吸水膨胀，为后续的豆浆制作打好基础。

接着，将核桃仁用水泡软后去皮，这样可以更好地释放出核桃的营养成分。将红枣去核，以便更好地融入豆浆之中。

然后，将所有食材清洗干净，放入豆浆机中，加入适量的水。按下“五谷豆浆”键，等待豆浆机自动烹饪结束。在这个过程中，各种食材的营养成分将充分融合，形成一杯美味又营养的豆浆。

一杯美味可口的补血养颜豆浆饮就制作完成了。其色泽诱人，口感丝滑，既有豆子的浓郁香气，又有红枣、枸杞的甘甜味道，让人回味无穷。

这款补血养颜豆浆饮是我们养生的佳品。早上搭配大饼、油条或是包子、面包等食品，都能为我们提供丰富的营养，开启美好的一天。让我们在享受美食的也能拥有健康的身体。这款豆浆饮不仅适合女性朋友，也适合所有追求健康生活的朋友们享用。