女人晚上最好别洗头

与体温调节的奥秘有关

人体内部犹如一个精密的工厂，每时每刻都在进行着新陈代谢，不断产生热量来维持体温。这些热量通过血液循环传递到身体表面，随后通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式向外界散发。

健康的身体，就像一支训练有素的队伍，体温调节机能运作正常。产热和散热两个过程之间保持着微妙的平衡。当体温有下降的趋势时，身体就会增加产热，减少散热，使得体温始终维持在37℃左右。对于那些身体抵抗力较弱的人来说，他们的体温调节机制可能没有那么灵敏，一旦全身或某个局部受寒，就很容易引发感冒。

当我们用热水洗头时，头皮的毛细血管会因为温热的作用而扩张，使得身体向周围散发的热量增多。洗头后头发湿漉漉的，水分逐渐蒸发，这个过程会带走大量的热量。你知道吗？一克水蒸发时，会带走500卡的热量。由于散热增加，身体可能会感到寒冷，这会导致上呼吸道毛细血管收缩，局部血流量减少，上呼吸道的抵抗力随之降低。这样一来，局部隐藏的病毒或细菌就有了可乘之机，它们会生长繁殖，引发上呼吸道感染，出现感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。

尤其要注意的是，在睡前洗头并不是个好习惯。如果头发未干就睡着，体温调节中枢的调节功能会受到影响，这样更容易感冒。建议大家在睡前尽量避免洗头。如果非要洗，那么洗完头后请用干毛巾擦干，并务必确保头发完全干燥后再入睡，这样，你就能远离感冒的困扰了。