女性缓解痛经方法,痛经吃什么好

女性缓解有哪几个妙招呢？痛经是女性朋友常会碰到的问题，每月那几天总是会难忍，影响了自己的工作，也给自己的健康带来深重的威胁。

女性学会减轻月经疼痛的方法是非常必要的。那么哪些方帮助女性缓解痛经呢？

1、按摩方法帮助减轻疼痛

大姨妈来时很多人

也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除。注意，MC来的时候千万不要进行盆浴。如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。

2、减少痛经多服用维他命

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

3、利用汤剂吃掉痛经

出现痛经的女性讨厌吃药没关系，服用汤剂也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃；

痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡1/4只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。

4、补充矿物质

除了补充维他命、服用汤剂，女性多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。痛经肚子疼,痛经是哪里,不会痛经,痛经喝红糖,痛经有效,痛经红糖水,镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经来访前及期间，增加钙及镁的摄取量。