这些美食轻松对付痛经

缓解痛经 2017-06-26 11:53www.tongjingw.cn缓解痛经

经期吃这几个美食可预防

山药薏苡仁龙眼粥

原料生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。

制法生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉,再加热把食材煮熟即可。

作用此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话,更可以尽快恢缺损的气血。

三红补血益颜粥

原料红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,红糖30克。

制法洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。

服法每日1剂,早、晚分食。

功效有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,,,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

胶芪枣汤

原料9克,黄芪18克,大枣10枚。

制法先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。

服法每日1剂,早、晚分服。

功效阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血,用于的补养和治疗。


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