女性常穿高跟鞋如何护理足部

女性的鞋柜里永远不缺的就是高跟鞋，高跟鞋可以让女性更有魅力，不可否认的是格哦跟鞋也让女性的脚部很受伤，那么对于高跟鞋女性来说，如何做好脚部护理呢?

常穿高跟鞋如何护理足部?

1、细致入微的关怀

对于这些疼痛，所有的高跟鞋女士都深有体会。有人会非常怜惜自己，懂得爱护这个“第二心脏”，也有人根本不关心穿高跟鞋带来的伤痛。目前，专门针对“足踝疾病”的门诊还不多，大部分女士忍着高跟鞋带来的痛，忘记了给它细致关怀。

2、不要忽略疼痛

疼痛是身体对有害刺激的反应，所谓的有害刺激就是那些强度足够导致组织受伤或者避免导致损伤的刺激。这种痛就是一种警告性刺激，它告诉你接下来的伤害你是可以避免的，如果你继续坚持，可能会磨出水泡，可能会长出鸡眼，可能会导致拇趾外翻。

只要是经常穿高跟鞋的女士，都多多少少忍受着持续疼痛的折磨，而这种疼痛不光是对你健康状况的一个提醒，还会影响到日常的情绪，会让你烦躁不安，易怒，易放弃。瑞典的一名科学家发现，穿高跟鞋与患精神病竟然有很大的关系，因为穿高跟鞋会阻碍大脑中多巴胺的分泌，使得精神紊乱。

足部的疼痛往往不会在一夜休息后就消失，轻度的外伤可以等待皮肤愈合，长期穿高跟鞋导致的足部畸形和神经性疼痛，都需要到专业的医院进行矫正和治疗，千万不要对这种疲劳后的疼痛视而不见，小心小疼痛带来大麻烦。

3、鞋跟不要太高

曾经看过一篇报道美国工程学的研究人员告诫女士们，鞋跟高度不宜超过6厘米。鞋跟的高度选择不仅要看它的美感，更应该注重穿着的舒适度。

不可否认穿高跟鞋使女性的身材看上去更加令人满意，显得体态轻盈，腿部线条轮廓更美化，臀部肌肉也会收缩，胸部自然挺出，一副丰乳肥臀小蛮腰的样子。工程学研究表明，鞋跟在3厘米左右对身体有益无害，一旦超过6厘米，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿及腰背很容易感到疲劳，如果鞋跟超过10厘米，那么无论是站立或者走路，脚、脚踝、小腿、腰椎和颈部都会很不舒服。

在我们的“职业女性高跟鞋调查”中，高跟鞋的高度在6厘米及6厘米以上的占33.43%，这一点应该引起诸位女士的高度关注，还请尽量在工程学提供的健康范围之内“折磨”自己为好。