专家提醒：中年女性防癌有4个注意

人到中年，经历了青春的年华，美好的爱情，幸福的家庭，儿女慢慢长大。这个时候身体也会慢慢的出现异常，而威胁我们健康的杀手就是癌症。那么中年女性在防癌上要注意什么呢？下面，寻医问药小编来介绍 中年女性防癌有4个注意。

1、 提高防癌意识

每年进行一次全身体检，一旦发现身体不舒服，要及时选择正规医院就诊，切勿因为大意而丧失最佳治疗时机。

2、养成良好饮食习惯

1)合理安排食物供应和进食，多食蔬菜及水果，据专家研究，六至七成癌症是可预防的，其中三至四成可从饮食调整来改善;

2)避免含糖饮料，尤其注意限制高糖、高脂肪或低纤维等能量密度高的食物;

3)限制腌制的食品或用盐加工的食品;

4)戒烟戒酒。

3、积极锻炼身体

每天至少进行30分钟中强度的身体活动，随着身体适应能力增加，适当增加活动的时间和强度，避免诸如久坐看电视等不良习惯，保持正常的体重。

4、拥有乐观豁达心态

精神压力、家庭生活不和谐是引发癌症的一大原因。中年女性在这个年龄阶段要面临更年期的到来，这一时期的女性会产生情绪不稳定、易怒、睡眠不足、心情烦闷、躁动不安等一系列的心理压力，常常会无缘无故的发脾气，要知道癌症的发生和情绪是有一定的关系的。所以，老中医养生网建议女性需要在日常生活中多注意调节，尽量避免精神紧张和过度忧郁，保持乐观向上的心态。