治中老年人“老寒腿”有高招

“老寒腿”，即膝关节骨性关节炎，常常表现为腿部酸胀疼痛，严重时关节僵硬影响行走。这种疾病多发生在中老年人身上。那么，如何应对这种困扰中老年人的“老寒腿”呢？让我们来看看一些有效的方法和高招。

目录：

老寒腿的症状早知道

治中老年人“老寒腿”有高招

拔罐治疗老寒腿效果如何

老寒腿的误区你知道吗

老寒腿热敷还是泡脚好

一、老寒腿的症状早知道

老寒腿的症状多种多样，主要表现为关节酸痛、游走不定、关节疼痛剧烈遇寒加重、关节僵硬等。还会有下肢浮肿、麻木等症状。早期可能出现两侧或一侧膝关节隐痛，活动时加重，休息后缓解。随着病情发展，可能会出现持续性疼痛、关节肿大变形等症状。这些症状的出现与夏天空调过凉、冬天穿裙子等生活习惯有关，寒邪易入侵，年轻时可能无明显症状，但随着年龄增长，抵抗力减弱，老寒腿的症状就容易发作。

二、治中老年人“老寒腿”有高招

气温骤降和寒冷的冬天是“老寒腿”最容易复发和加重的时候。专家建议采用中医针灸、火罐、艾灸、中药熏蒸等方法进行治疗。做好保暖工作，促进腿部血液循环是预防老寒腿的关键。根据天气增添衣物、坚持每天用热水泡脚等都是有效的措施。避免过度疲劳、选择合适的体育锻炼项目也是预防和治疗老寒腿的重要方法。现在，一些新型的治疗工具如“康膝宝”护膝也越来越受到老年人的欢迎，它们能帮助保暖，促进血液循环，减轻老寒腿的症状。

三、拔罐治疗老寒腿效果如何

拔罐是一种古老的中医疗法，通过拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛。拔火罐时罐口捂在患处，可以吸出病灶处的湿气，促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的。拔罐对于治疗老寒腿有一定的疗效，特别是对于腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症等有一定的治疗作用。

对于中老年人来说，预防和治疗老寒腿是非常重要的。通过了解症状、选择适当的治疗方法、注意保暖和适当的体育锻炼，可以有效地缓解老寒腿的症状，提高生活质量。火罐技术在中医理论中有着重要的应用。其不仅可以在人体的各个穴位上操作，治疗多种疾病，如头痛、眩晕、眼肿、咳嗽、气喘及腹痛等。更妙的是，可以同时多只火罐同时施行，从而达到平衡阴阳的效果。在中医的观念中，阳盛则热，阴盛则寒。发热与寒战恶寒分别代表着阳气的盛实与阴气的盛实。针对这些症状，在大椎进行拔罐可治疗发热疾病，而在关元进行拔罐则能治疗寒性疾病。

关于老寒腿，这是一个常见的误区。很多人误以为这是老年人的专属疾病，然而事实并非如此。年轻女性若深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却易受寒气侵袭，老寒腿便会主动找上门来。在上海阴雨低温的日子里，许多年轻女孩因为腿部酸麻胀痛而有沉重感而就医，这正是老寒腿的前兆。不论年龄大小，我们都应注意保暖并适当锻炼，避免为一时的美丽而让老寒腿趁虚而入。

对于老寒腿的治疗和防护也存在许多误区。患者切勿认为治疗好后就不会再犯。因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活的患者，经过治疗症状虽有所好转甚至完全消失，但一旦遇上诱发此病的气象环境，病情很容易复发。患者需注意做好膝关节的保暖工作。值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，即使在夏天也会因为长时间呆在空调环境而犯病。

老寒腿并非哪儿疼就锻炼哪儿。过度的锻炼反而会加重膝关节的磨损导致疼痛加剧。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛，适度的体育锻炼如打太极拳、慢跑或体操等可防止肌肉萎缩、增强腿部力量。

对于老寒腿的治疗和缓解，泡脚是一种有效的方法。宜泡脚不宜热敷，正确的做法是刺激经络运行。人体的多条经络都起始于脚底，通过泡脚可以打通气血、驱寒除湿。例如，在泡脚水中加入一些祛寒药物如花椒、艾叶等效果更佳。花椒性温、能通血脉、调关节；艾叶则具有祛寒除湿的功效。除了泡脚外，还可以尝试干洗脚和甩腿法等简单的锻炼方式，有助于气血流通、缓解老寒腿的症状。

最后要提醒的是，老寒腿患者应避免做一些增加膝关节负担的运动如快跑、大运动量骑自行车和长时间爬山等。比较适合这类人的运动包括慢跑、太极、游泳和体操等。