十招让你摆脱“烧心”症状

胃灼热就是我们生活中俗称的“烧心”，这是由于我们胃部的括约肌缺乏弹性，导致无法紧闭致使食物逆流回食道或口腔中。胃里大量的胃酸和未分解完全的食物也会对我们的咽喉造成伤害。专家指出预防胃部灼热不妨试试下面的几个方法吧。

苹果醋

可能大部分的朋友一看到苹果醋就会不仅分泌唾液，再一想本身自己就胃灼热，再喝上苹果醋岂不是火上浇油，让胃部不适愈演愈烈?实则不然，致力于结肠癌和消化系统疾病研究的约瑟夫博士这样解释道“胃灼热的病友们可以采用喝一些苹果醋的方式缓解痛苦，因为醋可以避免和消除胃灼热产生环境所需的PH环境，并且帮助胃部进行食物消化。”这种既安全、又经济天然的方式值得朋友们去尝试一下咯!

放慢用餐速度

当代社会工作和生活节奏都异常迅驰，这难免会让我们在用餐的时候狼吞虎咽，孰不知这样的饮食方式也在潜移默化的伤害着我们的肠胃，并可能引起痉挛、腹胀、胃灼热等肠胃不适。身体的健康需要自身的调理和健康的饮食方式，所以尽量的为自己放慢生活、工作、饮食等各种节奏，在悠闲的心境和平和的环境中细嚼慢咽的进食，才能拥有一个健康的胃!

嚼口香糖

根据英国相关医学研究表明，饭后嚼口香糖可以刺激口腔中的唾液分泌，并利用唾液成分有效中和胃酸，有效防止胃酸倒流引起的胃灼热;不仅如此，咀嚼口香糖还能明显增加胃肠蠕动，让胃部的食物加快分解消化速度，快速进入小肠，增加胃肠括约肌收缩能力。这样就能有效缓解因括约肌失去弹性造成胃灼热不适感觉啦!

薄荷茶

研究表明，每天喝三杯这种拥有40余种天然植物化合物成分的薄荷茶可以有效环节胃灼热现象，在参与测试的100名妇女中，在连续48小时服用每天三杯频次量级的薄荷茶后，有75人胃部胀气、胃灼热等病症有所好转。所以喜好薄荷清香的MM不妨也来试一试薄荷茶的神奇功效，用餐前半个小时服用一杯，两天内就有很好的效果呢!