白领职场健康你们知道多少

健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经

女人需要补水,不止是面部,身体也是需要补水的,就像一个广告语说的那样,女人是水做的。就因为相信这句话,所以女人喜欢喝水,尤其是白领女性总是在办公室电脑旁边放着水杯,有着经常喝水的好习惯。白领职场健康必须早知道 ,职场健康要了解水 。日常保健你了解多少呢?我们每天都需要喝水,也喜欢喝水,可是女人你真的了解水吗?你每天喝的饮料或者茶再或者你认为健康的水,真的适合职场健康吗。白领职场健康必须早知道 。

职场健康

白开水√

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。

蜂蜜水√

清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。

柠檬水√

每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。

不喝什么?

鲜榨果汁——加重肠胃负担×

不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。

淡盐水——并非有益健康×

有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是*血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

可乐等饮料——加速钙和水份流失×

汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。

女人也许你没有读这篇文章之前,你在饮白开水的时候,你或许不知道白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。淡盐水——并非有益健康,可乐等饮料——加速钙和水份流失,喜欢喝水是有益的,但是职场健康一定要分开水是有益还是无益,白领职场健康必须早知道。

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