感冒又发烧，怎样才能让自己少生病？

为什么自己总是容易生病，三天一感冒，两天一发烧，自己的体质让你头痛不已。怎样才能让自己少生病呢？今天教大家一些养生的小窍门，其实都是平常我们生活中容易忽略的。

1.吃饭微饱

近年来，愈来愈多研究发现，降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇(LDL)、三酸甘油酯和血压。

一开始要少吃可能会有点难受，建议可以从限制吃糖以及精致糖类做起，饱足感可由多吃蔬菜类与不太甜的水果如芭乐、西红柿、火龙果代替。

2. 饮食清淡，忌大鱼大肉

饮食清淡并不是说只吃素食，而是把荤菜的量减少，用新鲜果蔬取代。因为如果在摄入过多的难消化的肉类的话，胃口会变差。所以，夏季的饮食尽量要做到既营养清淡又好吸收，这样不仅不会让我们的胃口变好，也不会给肠胃增加负担。

3.懂得解压

在这个高压的社会，如果不具备解压技能那就会越过越累，久而久之，身体就不好了。

其实，生活中的很多问题都是庸人自扰，想开点，该工作时努力工作，该放松时专注放松，人自然就会健康许多。

4.热爱运动

运动是男女老少一辈子都不能少的事，它能提神，能提升健康，能解压……所以，当你不知道做什么，遇到烦恼时，都可以用运动来解决，慢慢地人也变得开朗了，身体也慢慢变好了。

5.作息规律

冬 季的时候是要求我们要早睡晚起，是因为我们要保存阳气，夏季不同，夏季是阳气比较重的，所以我们就要改变以前的作息习惯。而且夏季天黑的时间比较晚天 亮的时间又比较早，所以晚睡早起是比较适当的。夏季由于白天的时间延长，夜晚的时间变短，我们中午还可以安排一个小时左右的午休。有了充足的睡眠，我们的 体力才能充沛，才能更好的投入工作和学习。

6.保持好心态

夏 季是一个容易让人烦躁的季节，一不小心就会上火。夏季也是一个考验心态的季节，如果你不能做到淡定的话就很容易烦躁。那么，我们该怎么做才能避免这种烦躁 来给生活造成困扰呢？就要学会清心，心情放松，保持一个良好的心态。遇到问题时，冷静思考不要悲观消极。好的心情也能感染身边的人，保持正能量笑对生 活，你会发现一切困难都能迎刃而解。

生病是痛苦的，没有人喜欢生病，为了获得心仪的人照顾的除外。经常生病不仅伤身体还烧钱。让身体少受一些伤害，让自己开心多一点，就按照小编教大家的去做吧。