女性不爱运动身体上会出现哪些不适症状

现代人由于生活条件的变好，生活水平也随之提高了，所以不爱运动成为现代人的一种通病，如果*长期不运动的话肌肉就会丧失该有的能力，从而引发*过早的衰老，生活中有句话是这样说的：“树老根先枯，人老腿先衰。”所以为了更年轻，我们应该保护好腿部的健康，那么生活中女性不爱运动身体上会出现哪些不适症状呢?

女性不爱运动身体上会出现哪些不适症状

症状1：频繁抽筋

如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。

症状2：静脉曲张

女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。

症状3：小腿肿胀

长期久坐的女性，血液循环不好会容易导致小腿肿胀，若不加强运动小心脑血管病和肾脏病来敲门。

症状4：双腿发凉

双腿发凉大多血液循环不好，气血不通造成的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的，也可能和腰椎间盘病变有关。

腿部出现初老症状该如何调理呢?

一、注意保暖

千万别让腿部受凉，受凉腿部容易抽筋，每日可用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。

二、穿着宽松

不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋，能够促进血液循环，过紧的压迫易导致静脉曲张。

三、多晒太阳

不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。

以上内容介绍的就是女性不爱运动身体上会出现哪些不适症状作了一个介绍，希望朋友们能引起足够的重视，在平时不管是做什么工作的，都要适当的运动运动，多晒太阳，多保暖，这样不但有利于身体健康，而且还能健康减肥，所以健康要从运动开始。