亚健康的十大表现女性朋友需警惕

健康新闻 2021-10-09 08:06www.tongjingw.cn缓解痛经

亚健康对于我们来说应该很熟悉了,生活中有许多女性的身体健康都处于亚健康状态,我们所说的亚健康就是处于健康和不健康的一种临界状态,一般女性身体处于亚健康的话是没有明显的表现症状的,但是女性的精神和反应能力会有所下降,如果亚健康状态不及时调养的话,很容易影响女性的身心健康,那么亚健康的哪十大表现女性朋友需警惕呢?

亚健康的十大表现女性朋友需警惕

1、脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

2、体重突然下降

如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

3、12点以后睡觉

中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。

4、指甲有白点

中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

5、指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

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