怎么减少躺在床上玩手机的危害

现在社会是出现很对的“低头族”，很多人都是生活在这个手机里，手机对于目前多人来说，已经变成了必需品。现在问题来了，拜托不了手机的人，在睡觉前玩手机的话，是怎么才能使这个手机对自己的眼睛做到伤害最小呢?

央视新闻罗列出了一些大家必备的常识，而这些的出发点都是为了将伤害降至最低

1、屏幕亮度调低

2、尽量调到夜间模式

3、不要身体侧躺玩手机

4、不要俯卧状玩手机

5、最好的方法是仰着玩手机

6、晚上玩手机要开盏灯

现在需要注意的是，睡前玩手机可能引起失眠。建议大家在睡前一小时关闭电子设备，看看书，或跟家人道一声晚安吧!虽然现在这个伤害是有技巧可以帮助减低这个睡前手机对眼睛的伤害。还是需要尽可能减少睡觉前使用手机。