哪些生活方式能让女人青春永驻

青春总是那么的容易逝去，人们也无法改变这种状态，其实每个人都希望自己永远的年轻貌美，虽然我们无法改变生老病死的自然规律，我们可以养成良好的生活习惯去保持美丽的容颜，哪些生活方式能让女人青春永驻呢?下面我们一起来探讨一下吧!

1、每周锻炼至少2.5小时。每周坚持2个多小时的体育运动，一个人在未来20年内死亡的概率会比不运动降低30%。

2、身体质量指数小于25。身体质量指数(BMI)处于18.5—22.9之间的运动女性在衰老的过程中不患疾病的概率比久坐不动者高2.5倍。

3、腰围低于89厘米。腰围低于95.7厘米的女性早亡风险减少23%。不过，腰围低于89厘米为最佳状态。

4、总胆固醇水平200毫克/分升。胆固醇高于标准水平，心脏病风险就会相应增加。达到240毫克/分升的人心脏病风险增加一倍。

5、每天摄入的膳食纤维25克。从膳食中每摄入10克纤维，死于冠状动脉性疾病的风险会降低17%。

6、每晚睡眠时间7—8小时。睡眠不足6小时的人比睡6—8小时的人早亡的风险增加12%。睡眠少于7小时能引起一系列的健康问题，如体重增加、免疫力下降等。