健康自测：夏季防暑常识知多少

在炎热的夏天由于排汗比较厉害，加之新陈代谢比较快，人们很快就能感觉到饥饿，有些人为了防止出现饿肚子的状况，往往狠狠的吃东西，殊不知，正是因为这些无知，反造成而对我们的健康不李，下面就由寻医问药小编为大家介绍夏季防暑秘招。

少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

吃辛辣食物

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

多喝水

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

避免剧烈运动

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

使用冰袋

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

喝菊花茶

菊花茶能够降温醒脑;

凉水冲手腕

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

各位朋友们，为了我们的健康，请不要小看这些动作，因为正是这些看似微小的动作积小成大，慢慢的影响到我们的健康的，所以我们一定要养成良好的健康习惯。