女性月经不调原因，月经不调怎么办

      月经不调是常见的妇科疾病，女性常常会被月经不调所困扰。诱发月经不调的原因比较复杂，若是不及时改善、治疗，就会对女性的身心健康造成一定的影响。那么，女性月经不调是什么原因造成的呢？女性得了月经不调该怎么办才好呢？

女性月经不调是什么原因造成的，你知道吗？

1、作息不规律

由于生活或工作的影响，人们经常熬夜，或作息时间颠倒，容易导致内分泌失调，月经不调。女性要注意作息的调整，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，充足的睡眠很重要。

2、过度减肥

很多女性朋友为了追求美感，就会进行节食减肥，这一点对于女性的生殖健康会造成不良的影响。没有节制的减肥，会导致蛋白质和脂肪摄入不足，影响体内雌激素的正常合成，导致女性月经减少或闭经。

3、情绪因素

情绪的变化能直接影响人体内的各种生理活动，不良的情绪状态会给人的身体健康带来不良的后果。如果女性长期处于抑郁、焦虑或精神紧张的作用下，就会使下丘脑功能受损，引起卵巢分泌荷尔蒙和排卵异常，易导致女性月经不调。

4、人流手术

人工流产对于女性的身体伤害十分大，很容易造成女性不孕不育，特别是进行不正当的人工流产和频繁的人工流产，对于人体伤害特别大。如果说一个人经过多次的人流手术，那么最终会导致子宫内膜变簿，子宫损伤难以修复，甚至引起月经不调、闭经、不孕。女性应该重视自己的子宫健康，好好保护自己。

5、子宫肌瘤

子宫肌瘤患者会有月经不调的表现，会出现月经量多或月经期延长的现象，女性要了解月经不调的主要原因，并且要注意月经的调理，女性要注意妇科疾病的自检，也要定期到医院做妇科疾病的筛查。

6、便秘

长期的便秘对于身体的伤害是十分大的，这也会影响到女性妇科的健康。长期的便秘会使直肠长期处于充盈的状态，这会挤压子宫，容易将子宫颈向前推移，使整个子宫向后倾斜。长时间保持这种状态，会让人体出现腰部酸痛、月经过多或月经时间混乱的症状。清晨饮水，多吃蔬菜水果和多运动，都能有效改善便秘。

7、不良饮食习惯

长时间饮食不规律或者经常吃一些寒凉的食品，容易诱发月经不调。女性月经期间，如果身体受到寒凉的刺激，容易引起盆腔内的血管过分收缩，导致月经量明显减少，甚至造成闭经不孕。

8、烟酒刺激

很多女性喜欢吸烟或者饮酒，或者被迫的吸食二手烟，实际上烟酒刺激会对身体健康造成严重的危害，特别是在月经来潮期间，如果过度饮酒不仅会导致月经血量异常，引起月经不调，还可能会造成其他的慢性疾病。

9、子宫受寒

一些女性酷爱冷饮，喜欢性感的造型，衣着喜爱短装，容易暴露腹部，这对于子宫而言是十分不健康的。子宫受寒会引发一系列病症，特别是在经期，子宫受寒会使盆腔内的血管收缩，造成卵巢的功能异常，很有可能引起月经量少，甚至闭经。漂亮固然重要，但健康才是首位。

10、妇科疾病

女性内分泌代谢疾病也会造成女性月经不调，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病，一旦发现自己有月经不调，千万不能疏忽大意，月经不调会产生其他的并发症状，这才是女性应该警惕的一点。

女性月经不调怎么办？

女性月经不调，教你九个小妙招，助你慢慢改善月经不调，不妨试试。

1、保持心情愉悦

人在日常的生活当中，要避免精神刺激和情绪波动，不要太担心长期月经不调。很多疾病都是因不良的情绪所引起的，月经不调与体内内分泌紊乱有关。情绪波动过大，容易加重或导致月经不调，所以要保持良好的心情，对调理月经不调有很重要的作用。

2、及时缓解精神压力

月经不调有可能是精神压力过大引起的，女性要重视情绪的调节，尽量保持愉悦的心态，缓解紧张压抑的情绪，尤其是在月经前期避免情绪过于抑郁，否则会引起月经不调，并且也会出现经前综合征。

3、注意劳逸结合

女性在月经期间要注意多休息，避免过度劳累保证充足的睡眠，调整好作息习惯，并且要注意私处的清洁卫生，月经期间尽量做好清洁工作，并且要勤换洗内衣裤，调整好情绪比较重要。

4、多吃补气血食物

月经不调有可能是气血不足引起的，多吃补气血的食物，能有效改善月经不调的情况，并且也可以增强女性身体素质，可以增强女性身体的免疫功能，能够起到调节月经不调的作用，尤其女性在月经期间尽量少吃辛辣的食物。

5、喝红糖姜水

红糖姜水具有调理月经的作用，而且红糖姜水具有多种养生保健的功效，可以促进人体血液循环，可排出人体内的有害物质，并且也可以增强身体素质，具有温暖身体的作用，女人在月经期间多喝些红糖姜水，能够促进经血的顺利排出。

6、注意休息

女性的身子骨本身就比较虚弱，是经不起过度劳累的，不少女性之所以月经不调，与劳累过度有比较大的关系，现在的女人不仅要忙着家庭、忙着孩子，还要忙着工作，长时间的3点一线，很容易累垮身体，进而影响到月经。，女性一定要多注意休息，适当的放松自己的身体，让自己不那么劳累。，熬夜也是不可取的。

7、注意保暖

我们都知道，女性经期是不能吃过于生冷、辛辣的食物，不利于子宫的健康，其实不仅仅是月经期间，平时也尽量少吃冰冷的食物，在夏天的时候，吹电扇和空调也需要适度，尤其是在吹空调的时候，最好不要正对着吹，很容易引起宫寒，进而导致月经不调。

8、饮食调理

良好的饮食结构能保证身体的健康，女性朋友出现月经不调之后，应尽量避免吸烟和喝酒，不要吃生冷和油腻性食物。还要注意饮食营养多方面的摄入，不偏食和挑食，多吃蔬菜和水果。

9、注意私处卫生，防止感染

女性私处容易潮湿，潮湿就会受到细菌的感染，导致各种不同的妇科疾病，月经期间千万不要做爱。妇科疾病一般都会影响正常的生理周期，女性平时要注意私处卫生，每天早晚清洗下身，没有洗澡时需要坚持每天换一次内裤，不要长时间使用护垫。

除了以上九种方法外，我们还可以通过一些滋补品来调理女性月经不调问题，这里给大家推荐一款罗麻丹“乌鸡阿胶八珍膏”营养滋补品，能滋补气血，调理月经等。

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，上文介绍了造成女性月经不调的原因，及九种改善女性月经不调的方法。月经不调对女性来说是非常严峻的问题，需要女性朋友时刻引起关注，如果发现类似月经不调症状，应及时到正规医院接受全面检查，找到月经不调原因，然后行治疗和调理。平时大家要注意做好护理，注意保暖，注意多吃健康的食物，以此来调理月经不调。