月经不调怎么办？有5种常识可进行调理月经不调

       月经不调怎么办？月经不调怎么调理？如何治疗月经不调？这些问题是否也困扰着你。现实生活中，很多女性为了生活而终日经受着来自高强度工作的压力；不但如此，还要担负子女和家庭的责任，稍不注意月经不调的症状就会发生在自身上。如果发生了，到底该如何调理？

5种常识可进行调理

 

一、饮食调节

 

对于处在月经初潮后的女生而言，最好不要因为减肥而“节食”或是食量过大，应该多吃一些能够促进细胞生长和能够增强免疫力的食物。像动物的肝脏、大骨汤、瘦肉、蔬菜、海带等，注意补充体内流失的红细胞，提升造血功能。

 

二、良好规律的生活习惯

 

养成规律的生活习惯，不要熬夜更不要贪睡，不暴饮暴食、不要养成不良的嗜好，注意保暖，尽量做到在每晚睡前清洁外阴，保证日常私密部位的卫生。

 

三、运动要适度

 

适度的进行提升体质的有氧运动，散布、慢跑、打球、爬山等，喜欢游泳的妹纸应避开经期，以免有害病菌进入生殖器造成感染。运动可以增强体质，调节内分泌的平衡。

 

四、注重卫生清洁

 

重视外生殖器的卫生清洁。经期最好不要和异性发生关系，对于经血量多的妹纸切忌不要吃红糖。内衣要选择柔软、棉质透气性好的，勤洗勤换，内衣要放在阳光下杀菌消毒。

 

五、心理调节

 

良好的心态对调节月经不调有着非常好的帮助。避免情绪波动太大。对于轻度的月经不调是不会影响正常的生活和不会影响生育能力的。不要过于多疑，那样只会加重病情。

俗话说身体三分靠的是医，七分都是靠养的。所以一定要多注意以上几种情况的发生。对于自身而言，一定要严格要求自己做到该做的每一项有益于身体健康的事。