女性月经不调的原因 调理月经不调的四大食疗方

是常见的月经疾病之一，导致月经不调的原因有很多，那么月经不调怎么办？女性月经不调吃什么调理？

女性月经不调的原因有哪些

1、压力大导致女性长期处于会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。，如果女性心情长时间的比较压抑或者不愉快，也会导致月经不调的症状。

2、卵巢问题引起育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，周期缩短，或者月经比较多。

3、引起肥胖是由于摄入的热量多于人体所消耗的热量引起的，女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、、。

4、过度节食现在的女性为了追求美丽，会过度节食来控制自己的体重，由于营养摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经的来潮，甚至出现月经稀少或者闭经。

5、过度吸烟喝酒烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，保定的专家指出，经常吸烟喝酒的女性发生月经不调者是不吸烟喝酒的女性的三倍。

调理女性月经不调的四大食疗方

凉拌莴苣

食材莴苣500克。

准备将莴苣剥去叶，削去皮，洗净，切成片或斜块。

做法莴苣笋片入开水中略烫，捞出，用精盐腌一下，加白糖、醋、味精、麻油拌匀即可。

选料讲究莴苣以新鲜、茎粗大、不空心为佳。

功效此款凉拌菜制作方便，吃起来清爽可口，莴苣有通经脉、补筋骨、去口气、白牙齿、利小便等多种作用，所以有、者、月经不调和的妇女非常适合吃，月经失调也可以吃，但不能多吃。

酿苦瓜

食材苦瓜2个，猪肉200克，香菇30克，虾米20克。

准备将苦瓜洗净，切成段，每一小段苦瓜中的瓤，使苦瓜成筒状，备用，将猪肉、香菇、虾米剁碎，加切细的青葱适量，一起搅和，制成肉馅。

做法往肉馅中加适量酱油、盐和少数清水后，向同一方向用力搅拌，使呈现黏韧性，再加玉米粉拌匀，然后将搅拌好的肉馅依次填入每一段苦瓜中，用力压紧，使肉馅压结实并与瓜面相平，将苦瓜装盘排列后，上笼蒸20分钟左右，待肉熟即可食用。

选料讲究苦瓜应选择新鲜者，猪肉以里脊肉或腿肉为好。

功效此菜肴从，有清热解毒、补肾壮阳的功效，适用于、糖尿病、月经不调、遗精等患者食用。

苦瓜益母糊

食材苦瓜250克，益母草嫩苗200克。

准备将基肥洗净后剖开，去除籽，然后切片，益母草嫩苗去杂质洗净，切好。

做法将苦瓜片与益母草嫩苗一起剁成细末，再捣烂，成泥糊状，拌入白糖，盛于碗中，约2小时后，将液汁倒出，即可早晚分两次食用。

选料讲究益母草嫩苗须在春夏之交收采。

功效苦瓜有清热解毒的作用，而益母草除活血调经之外又能补血，两味放在一起有清热利湿、活血调经之功效，适用于痛经、慢性盆腔炎的女性朋友食用。

青菜炒肉片

食材“青菜300克，猪肉75克。

准备青菜去掉老叶洗净，切成段，猪肉洗净，切成薄片，加少量生粉、黄酒拌匀。

做法炒锅上火，放适量植物油烧热，用少量葱花、生姜末炝锅，下猪肉片煸炒，再放入青菜，用大火快炒几下，至八成熟时，加入盐、白糖、黄酒、味精等调料，再翻炒几下即可食用了。

功效炒肉片方法很多，用青菜拌炒是日常最为普通的一种，具有清热解毒、润肤养颜、补中益气的作用，适用于贫血、月经不调等。