月经不调怎么调养

一、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动

不要对于长期过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、、轻度、容易疲倦、、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

二、注意卫生，预防

注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免。经血量多者忌食红糖。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。

三、药物治疗

传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。逍遥调经贴以外敷形式使药性流经血脉，直达患处。通过补肾健脾益肝，使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢正常。