月经不调如何调理

女性如果阴血不足，必然会导致生理异常，造成等种种病症。中医有养生之道，故月经不调的以调整生活饮食习惯及自我调节情绪来得到改善。

【调理月经不调的方法】

1、保持舒畅的心情，注意精神方面的调理，学会自我调节情绪，避免各种不良的刺激，注意调护。

2、月经先期，在饮食方面应注意，不要吃辛辣刺激性的食物。体制虚的女性要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多，则应卧床休息。

3、月经先后不定期，经色淡而少，质量稀，伴腰部酸痛、头晕者，属肾亏，宜多休息，适当节制性生活，可多吃禽蛋类食品。

4、月经后期，经色淡而质稀，心慌、、的人应加强营养，多吃瘦肉、红枣、红小豆等滋阴补血的食品；小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期保暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷刺激性的食物。